Tag Archive for kegunaan vitamin d

Menelaah Manfaat Vitamin A dan Sumber Utamanya

Menelaah Manfaat Vitamin A dan Sumber Utamanya

Menelaah Manfaat Vitamin A dan Sumber Utamanya

Manfaat vitamin A memang terkenal sebagai yang memelihara kesehatan mata. Sebenarnya, masih banyak sekali manfaat yang didapat dari vitamin A yang dibutuhkan tubuh kita. Misalnya reproduksi, sistem imun, komunikasi antar sel, pembelahan sel, menjaga fungsi ginjal, paru-paru, jantung serta menunjang pertumbuhan.

Manfaat yang Ketika Mengkonsumsi Vitamin A

1. Mencegah dan Memperlambat Rabun Senja

Cahaya yang masuk ke mata akan diubah oleh vitamin A akan diterima otak dalam bentuk sinyal saraf. Dengan demikian, rabun senja yang terjadi akibat degenerasi mata bisa diperlambat dan dicegah oleh vitamin A yang mengandung beta karoten.

2. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Berbagai virus penyakit dapat menyerang tubuh manusia kapan saja. Oleh karena itu, tubuh kita membutuhkan vitamin A untuk membantu meningkatkan imunitas tubuh agar lebih kuat melawan penyakit-penyakit tersebut. Pembentukan sel-sel imun yang berfungsi melindungi tubuh seperti sel B dan T akan dirangsang oleh vitamin A.

3. Merawat Kesehatan Kulit

Pertumbuhan rambut dan sel-sel kulit bisa dibantu dan dipelihara oleh vitamin A yang memang memiliki banyak manfaat ini. Kelembaban kulit dan rambut akan terjaga selama asupan vitamin A dalam tubuh terpenuhi. Sehingga berbagai permasalahan kulit seperti jerawat bisa teratasi selama mengkonsumsi vitamin A sesuai kebutuhan tubuh.

4. Menunjang Tumbuh Kembang Sel dan Janin

Kesehatan organ-organ tubuh dan tumbuh kembang janin sangat memerlukan peran vitamin A dalam proses pembelahan dan pertumbuhan sel-selnya. Mulai dari paru-paru, otak, jantung, jaringan tubuh pada manusia ataupun janin sangat membutuhkan asupan vitamin A. Selain itu, perkembangan sel telur dan sperma pada sistem reproduksi wanita dan pria juga membutuhkan peran Vitamin A ini.

5. Menurunkan Risiko Kanker

Risiko kanker dapat diturunkan apabila rutin mengkonsumsi vitamin A dan hal ini telah dibuktikan oleh beberapa penelitian. Vitamin A diketahui mengandung zat antioksidan dan karotenoid yang tinggi dalam buah dan sayur mampu menjaga tubuh dari risiko penyakit kanker.

6. Mencegah Diabetes dan Mengobati Campak

Penyakit diabetes dan jantung dapat dicegah dan diturunkan risikonya apabila mengkonsumsi makanan yang kaya zat antioksidan serta tinggi beta karoten seperti yang terkandung dalam vitamin A. Selain itu, vitamin A memiliki kandungan yang mampu mempercepat penyembuhan sakit campak.

7. Mempercepat Pertumbuhan dan Perkembangan Tulang

Selain vitamin D yang memiliki fungsi utama sebagai penutrisi tulang, vitamin A juga memiliki peran sebagai nutrisi yang mempercepat pertumbuhan dan perkembangan tulang. Seseorang dapat beresiko besar mengalami patah tulang apabila kadar vitamin A yang dimiliki sangat rendah.

Sumber Makanan yang Menghasilkan Vitamin A

Makanan yang mengandung vitamin A dan beta karoten dapat ditemukan dari produk-produk hewani dan nabati berikut:

  • Ikan salmon, makarel dan trout
  • Minyak ikan kod
  • Kuning telur
  • Organ hati dan daging-dagingan
  • Margarin
  • Susu dan keju
  • Kacang-kacangan
  • Sayur wortel, ubi merah dan paprika
  • Sayur kangkung, rumput laut dan bayam
  • Buah apel, mangga, pisang, dan pepaya.

Selain memperoleh vitamin dari sumber makanan hewani dan nabati, Anda juga dapat mengkonsumsi produk-produk Sahabat Nestle yang mengandung semua vitamin yang dibutuhkan tubuh. Jadi, jika ingin memperoleh manfaat vitamin yang bagus untuk tubuh maka Sahabat Nestle pilihannya.