Tag Archive for buah penurun kolesterol

5 Jenis Buah untuk Jus Penurun Kolesterol

5 Jenis Buah untuk Jus Penurun Kolesterol

5 Jenis Buah untuk Jus Penurun Kolesterol

 Buah merupakan sumber vitamin dan serat. Minuman penurun kolesterol bisa didapat dari sari buah. Asalkan diolah dengan benar, Anda bisa menyajikan minuman sehat untuk seluruh keluarga.

Buah-Buahan Penurun Kolesterol

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal dalam mengonsumsi jus buah, Anda sebaiknya tidak menambahkan gula ke dalam jus. Jika ingin mengurangi keasaman, tambahkan sedikit madu agar mendapat rasa manis. Berikut adalah beberapa buah yang baik untuk menurunkan kolesterol:

1.     Lemon

Buah lemon sangat baik untuk menurunkan kolesterol. Bahkan, kulit lemon pun sangat bermanfaat untuk tubuh. Lemon dapat diperas, jadi jus, atau menjadi bahan infused water.

Lemon mengandung senyawa bernama flavonoid, terutama pada bagian kulitnya. Senyawa ini bisa membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh Anda.

Flavonoid merupakan salah satu kelompok senyawa yang mengandung antioksidan. Kandungan ini sangat dibutuhkan tubuh, terutama apabila Anda sering terpapar radikal bebas. Flavonoid yang ada pada lemon sangat berguna mengurangi risiko penyakit jantung.

2.     Apel

Ungkapan “one apple per day keeps doctor away” memang ada benarnya. Buah yang mengandung flavonoid lainnya adalah apel. Flavonoid di dalam apel disebut juga dengan quercetin. Senyawa ini dipercaya memiliki manfaat untuk mencegah penyakit seperti serangan jantung.Anda bisa mengonsumsi apel secara langsung atau menjadikannya minuman yang segar.

3.     Belimbing

Belimbing merupakan salah satu sumber buah yang mengandung vitamin C dan sejumlah nutrisi lain yang sangat berguna untuk tubuh seperti serat, vitamin A, vitamin B9, dan vitamin B3. Mengonsumsi jus belimbing atau buah belimbing langsung membantu Anda mengendalikan berat badan

Belimbing memiliki kandungan serat yang bisa membantu menyerap glukosa, sehingga tubuh bisa mengendalikan gula dalam darah. Jus belimbing menjadi salah satu minuman penurun kolesterol yang tidak hanya baik untuk pengidap kolesterol, tetapi juga sangat baik untuk pengidap diabetes.

4.     Aneka Beri

Buah beri yang dikenal di Indonesia antara lain anggur merah, stroberi, blueberry, dan raspberry. Stroberi, blueberry, dan raspberry memiliki kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi.

Anggur merah dikenal sebagai sumber antioksidan yang bisa mencegah penuaan dini. Tetapi, manfaat anggur merah lebih dari itu. Sumber nutrisi pada anggur merah juga bisa mencegah penumpukan kolesterol jahat, menyehatkan otak serta jantung. Anggur merah juga dipercaya untuk mencegah pembentukan sel kanker di dalam tubuh.

5.     Sirsak

Jus sirsak tidak hanya menyegarkan rasanya, tetapi juga mengandung banyak manfaat untuk tubuh. Sirsak bisa melancarkan pencernaan dan juga menjaga imunitas tubuh dari bakteri dan virus. Selain itu, terdapat anti radang yang mencegah hipertensi. Agar mendapat manfaat sirsak lebih baik, gantilah gula dengan madu agar tidak terlalu asam.

Mengonsumsi minuman penurun kolesterol menjadi alternatif yang baik agar tubuh terasa lebih bugar dan sehat.